Нещодавно Забарний почав вести ТікТок-акаунт, куди постить різні відео, зокрема і про "Ice bath". У новому ролику Ілля розповів, для чого такі процедури.
"Ice bath я приймаю зранку кожного дня незалежно від погоди. Для чого я це роблю? Це моя дисципліна. Кожен ранок, як би мені не хотілося, повинен це робити. Я ненавиджу холодну воду, мені дуже важко було сидіти в ній і навіть просто залізти. Тому, щоб прогресувати в дисципліні, я мав це робити.
Починав я, звісно, не з 4-3 хвилин – спочатку просто пірнав. Це корисно для організму 100%, корисно для мене. З інтенсивними навантаженнями тіло запалюється, тому це допоможе мені.
Також є і свої нюанси: після того, як приймаєш Ice bath, твої м'язи замерзають і стають, як камінь, тому потрібно добре розім'ятися після цього. Я це роблю або вдома, коли є час, або на тренувальній базі перед початком тренування. Проводжу розминку і стретчинг", – розповів Забарний.
