Недавно Забарный начал вести ТикТок-аккаунт, куда постит различные видео, в частности и про "Ice bath". В новом ролике Илья рассказал, для чего такие процедуры.
"Ice bath я принимаю утром каждый день независимо от погоды. Для чего я это делаю? Это моя дисциплина. Каждое утро, как бы мне не хотелось, должен это делать. Я ненавижу холодную воду, мне очень тяжело было сидеть в ней и даже просто залезть. Поэтому, чтобы прогрессировать в дисциплине, я должен был это делать.
Начинал я, конечно, не с 4-3 минут – сначала просто нырял. Это полезно для организма 100%, полезно для меня. С интенсивными нагрузками тело воспаляется, поэтому это поможет мне.
Также есть и свои нюансы: после того, как принимаешь Ice bath, твои мышцы замерзают и становятся, как камень, поэтому нужно хорошо размяться после этого. Я это делаю или дома, когда есть время, или на тренировочной базе перед началом тренировки. Провожу разминку и стретчинг", – рассказал Забарный.
